春天萬物復蘇，生機盎然，寶寶也進入了生長最快的季節(jié)，消化吸收功能增強，進食量增加，對鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也相應增加，媽媽應注意給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、奶制品等含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。為了保證鈣的吸收，應增加寶寶戶外活動的時間，以及補充富含維生素D的食物，如蛋、奶、動物肝臟等。家長要利用這個大好時節(jié)給寶寶科學合理的飲食調(diào)理，使寶寶更健康茁壯的成長。

補鈣小常識：
1、服用方法：絕大多數(shù)鈣不能與奶同服，奶中的成分與鈣結合形成的皂鈣，不被人體吸收且影響寶寶消化。補鈣同時注意維生素D的補充，維D能促進腸道鈣、磷吸收，促進鈣、磷向骨骼、牙齒的轉(zhuǎn)移，抑制腎臟的鈣磷排泄。獲得維生素D的來源可通過多曬太陽和補充維生素D等方式，每天補充200-300國際單位的維D即可。

2、日攝入量：哺乳期媽媽每日通過乳汁向?qū)殞毺峁?50mg的鈣，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽自己一定要注意補鈣。0—6個月嬰兒鈣攝入量400mg/日，6--12個月嬰兒鈣攝入量是600mg/日，1歲以上寶寶鈣攝入量800mg/日。

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